Guggi Zuzáková - Pilates für Tangotänzer

Guggi Zuzáková 

Pilates für Tangotänzer

Ein detailliertes und umfangreiches Pilates-Training zu fünf verschiedenen Themen.

Es setzt an Tango-spezifische Bewegungen an, kräftigt die tiefliegende Muskulatur von Bauch und Rücken und erlaubt dem Körper eine natürliche, aufrechte Haltung.

Bewusste Atmung und klare innere Bilder unterstützen die Bewegungsabläufe und machen das Tanzen leicht und entspannt. Die Abläufe sind anschaulich angeleitet, gut nachvollziehbar und können gleich mitgemacht werden (Rezension in Tangodanza 4.2015).

Inhalt

Länge: 87:00 Min., in deutscher Sprache

• Einleitung

• 20 Min. Training – Die wichtigsten Übungen für jeden Tag!

• Atmung – Die optimale Atmung unterstützt die Aufrichtung und den Bewegungsfluss.

• Zentrum – Die Aktivierung unseres Zentrums, und wie die Bewegung von der Mitte nach aussen geht.

• Beine – Die richtige Fußposition für einen guten Stand. Wie die Beine sich im gehen, in Ochos und in Boleos geschmeidig bewegen

• Dehnen & Entspannen – Der Ausgleich von Spannung und Entspannung. Wie typische „Tangomuskeln“ lang und weich und Rückenschmerzen vermieden werden.